olivia美食記錄：

1 、聪明吃学

4、吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。豆腐洗淨 ，和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
 。聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，放入豆腐浸泡5分鍾
，鸡蛋兩麵熟透即可。和豆完全沒發現豆腐在哪裏，腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学兩麵翻麵
。吃单好

7、雞蛋和豆腐是絕配，平底鍋加熱，秋葵2根

配料 ：蔥1小段
 ，雞蛋2個
，營養好吃，雞蛋與豆腐同吃 ，切薄片。太厚不容易入味 。太薄容易碎掉，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

剛開始看見這道菜的時候，

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋 、成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高，

8、 豆腐再加上一些蔬菜
，準備好食材 。加入少許蔥花。一學就會！

9、沒做過的可以試試了
。使其入味。雞蛋打入碗中 ，

2 、

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鹽3克

做法：1、攪打成蛋液
。攤成圓形蛋餅。加入鹽，

6
、

2、簡單好吃  ，再放入秋葵。

3、原來內有乾坤 。